Жүктілік туралы ең маңыздысы — әр апта, ай немесе триместр бойынша кеңестер мен ақпарат
Жүктілік күнтізбесі
Жүктілік мерзімін таңдаңыз
Өзіңізге және сәбиіңізге күтім
Жүктілік кезіндегі дұрыс тамақтану
Дұрыс тамақтану сіз үшін де, сәбиіңіз үшін де маңызды
Бұл видеода біз жүктіліктің әр кезеңінде қандай тағамдар қажет екенін және дұрыс тамақтану тәртібін қалай ұйымдастыру керектігін айтып береміз.
Бұл видеодан біле аласыз:
- Тамақтануды қалай теңестіріп, токсикозбен қалай күресуге болатынын.
- Жүктіліктің әр кезеңінде қандай тағамдар пайдалы екенін.
Жүкті әйелдерге арналған йога: денсаулыққа арналған жаттығулар
Йога денені нығайтуға және жайсыздықты азайтуға көмектеседі. Бұл бейнеде физикалық форманы сақтау мен жалпы көңіл-күйді жақсартуға арналған қарапайым жаттығуларды көрсетеміз.
Сіз білесіз:
- Арқа мен ішке арналған жаттығулар;
- Босаңсуға арналған тыныс алу жаттығулары.
Другие статьи
Грудное вскармливание
Этот раздел создан женщинами для женщин. Мы хотели рассказать вам все о грудном вскармливании
